首先，说明一下白癜风是什么。白癜风是一种色素脱失性疾病，常表现为皮肤上出现不同大小的白色斑块，可能会引起感染和伤害，对患者的外观和心理造成极大影响。
接着，回答问题，如果白癜风长得很黑，有以下建议：
1. 对于白癜风患者来说，日晒是有害的。如果长时间暴露在阳光中，会加速皮肤的老化，从而导致黑色素的减少和色素沉淀。因此，当白癜风长得很黑时，建议避免暴晒太阳，尽量减少太阳光的照射。
2. 患者需要注意保湿。干燥的肌肤容易变得比较粗糙和黑色，所以建议使用无香料和无刺激的保湿霜进行涂抹，多喝水也很重要，可以加速皮肤的新陈代谢，让营养更好地到达皮肤表层。
3. 建议患者进行营养调理。适当的锌、铜等微量元素对于皮肤的新陈代谢、色素的调节等问题都有帮助，因此建议在日常饮食中多摄入一些含锌、铜等微量元素的食物，例如海鲜、肝脏、全谷类和豆类等。
总之，如果白癜风长得很黑，需要注意避免日晒，并进行保湿和营养调理等相关措施，帮助恢复皮肤健康。同时，白癜风患者在治疗的过程中也要积极配合，这样才能更好地缓解白癜风的症状。
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