得了白癜风该怎样保养

白癜风是一种常见的皮肤病，它的主要表现就是皮肤上出现大小不一的白斑，在日常生活中给患者带来一定的困扰和不适。对于白癜风患者来说，保养非常重要，可以起到一定的缓解作用，下面我将分别从生活、饮食和治疗方面几个方面进行详细说明。

一、生活保健

患有白癜风症状的人，要避免过度地暴露在阳光下，因为阳光中包含紫外线，如果接触时间过长，会引发皮肤疾病，导致白癜风加重。同时还要保持乐观的心态，避免压力，长期压抑负面情绪会影响身体健康，也可能会使得疾病恶化。所以平时可以尝试几种自我放松训练技巧，比如瑜伽、冥想等。此外，合理睡眠也是非常重要的，要尽量避免熬夜的情况。

二、饮食保健

对于白癜风患者来讲，要注意的是饮食卫生和合理营养搭配。日常中应该多吃一些新鲜蔬菜水果，多摄取富含维生素A、C、E和钙质的食物，比如苹果、胡萝卜、番茄、豆制品等等，饮食嗜好应以清淡为主，忌食辛辣刺激、烟酒等易引起疾病加重的食品，保持规律性饮食规律。女性患者还要避免过度节食，因为这会导致机体失去免疫力，加重病情。

三、治疗保养

因为白癜风没有特效的药物治疗，所以一些物理疗法非常需要。如激光、紫外线照射和色素移植术等。其中激光治疗效果非常显著，它可以帮助皮肤产生黑色素，相当于“熔铸”身体的抵抗力，从而减少色素消失。同时还需要使用润肤霜、护肤霜等保养产品以保养皮肤，有利于皮肤代谢，促进黑色素的分泌。另外，白癜风患者要避免使用太刺激、划伤皮肤、影响原皮肤免疫力的护肤品，保证皮肤周围营养及水分供给，避免外界因素的侵害。

总之，白癜风患者在平时生活中需要养成良好的习惯和饮食规律，加强治疗以减轻症状。同时还可以采取适当的物理治疗和美容保健，帮助皮肤快速恢复，减少疾病的加重和复发。